Terapia

Las razones por las que una persona puede querer o necesitar hacer terapia son muy variadas: sentirse desbordados por emociones intensas y desagradables (depresión, ansiedad, culpa…), tener miedos que limiten la vida, estar insatisfecho con uno mismo, estar pasando por una etapa o momento difícil (una separación, tener problemas en el trabajo, etc …).

En nuestro centro buscamos ofrecerte soluciones eficaces y aplicables en tu vida real para aliviar tu malestar y mejorar tu ánimo; así como enseñarte otras formas de encarar las situaciones que te hacen sentir mal para que puedas vivir de forma más plena y satisfactoria. Por ello empleamos las técnicas de las dos terapias con mayor eficacia demostrada: la terapia cognitivo-conductual y la terapia de aceptación y compromiso (una evolución de la terapia anterior).

En estas terapias, en lugar de rebuscar en el pasado pretendiendo encontrar en tu infancia los orígenes de tu malestar en un tratamiento interminable, trabajamos junto a ti para descubrir qué pensamientos y qué comportamientos están provocando tus dificultades en el momento actual e impiden que resuelvas tus problemas. Nos concentraremos en qué entender de qué forma se producen tus síntomas y tus dificultades, y que aprendas habilidades y herramientas para manejar tus emociones, superar tus miedos y limitaciones para que puedas volver a ocuparte y disfrutar de las cosas que para ti son importantes en la vida. Poco a poco conseguirás hacer esto por ti solo, de forma que finalmente dejes de necesitar la terapia y estés preparado para afrontar los baches que te puedan surgir en el futuro.

La terapia cognitivo conductual y la terapia de aceptación y compromiso son de las terapias con mayor eficacia demostrada en el campo de la psicología, demostrándose su efectividad en una gran variedad de problemas: